三月春风拂面，万物复苏，是我们关注身心健康的最佳时机。为提升社区居民的心理健康意识，普及春季养生知识，近日，蒙古路社区依托刘玉方楼门学堂走进和平区心理健康体验中心开展“情智健康有约 乐享银龄无限”3.18和平志愿者日活动。活动特邀相声大师马三立之孙马小川以及马三立养老机构的养生老师们与大家亲密互动。社区党员、志愿者、退役军人30余人参加此次体验活动。

    活动开始，马小川老师的到来直接将现场气氛推向高潮。作为马三立大师的艺术传承人，马老师以幽默风趣的语言与居民亲密互动，他亲切分享了马三立大师的艺术人生和生活智慧。“爷爷常说，笑一笑，十年少，保持乐观的心态就是最好的养生之道。”马小川的这句话引起了在场居民的共鸣，他用一个个生动的故事，让大家在笑声中感受到乐观心态的重要性，现场气氛热烈，笑声不断。

    春季是养生的黄金季节，互动结束后，马三立养老高级培训主任孙秀馨老师为居民们带来了一场实用的春季养生知识讲座。孙老师从春季气候特点出发，详细讲解了如何通过饮食、运动和生活习惯的调整来增强免疫力，预防春季常见疾病。随后，针对中老年人常见的心脑血管问题，马三立养老服务顾问刘莉老师特别教授了一套简单易行的手指操。“这套手指操每天坚持练习，可以促进血液循环，预防心梗和脑梗。”刘老师一边示范，一边讲解每个动作的要领，大家跟随着老师的节奏，认真练习，现场气氛温馨而专注。

    活动最后，心理健康体验中心孙雯老师带领大家体验《颂钵冥想》。伴随着悠扬婉转的钵声，孙老师轻声讲解着如何通过深呼吸、冥想等方式缓解压力，让居民们沉浸式体验情绪管理和压力释放的技巧。社区居民王阿姨说道：“这次活动既学到了心理健康知识，又掌握了养生技巧，还领略了相声大家的风采，真是受益匪浅。”社区工作人员表示，今后将继续拓展更多的养生保健活动，让大家能享受到全方位的健康服务。 

   身心健康是幸福生活的基础，在这个春天，心理健康与养生保健的种子已在社区播撒。今后，蒙古路社区将继续秉持着“为民服务”的宗旨，积极对接社会资源，拓展服务内容，让社区居民充分感受到社区的温暖与关怀，为构建和谐社区、提升居民幸福迈出坚实一步。